Natural · Feminina · Forte
Bem-vinda ao
Medeiros Squad
Treinamento feminino individualizado, acompanhamento direto e uma comunidade de mulheres que escolheram o caminho natural.
0+Alunas transformadas
0%Treino natural
0 diasSuporte na semana
Resultados
Resultados reais.
Elas tinham o mesmo problema: nenhum ambiente que favorecesse o resultado. Dentro do Squad, cada uma encontrou método, cobrança e constância.
Natural, feminina e forte✦Natural, feminina e forte✦Natural, feminina e forte✦Natural, feminina e forte✦Natural, feminina e forte✦Natural, feminina e forte✦
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Arraste para o lado
Método
Método de treino feminino natural, zero achismo.
Treino individualizado
Ficha montada para o seu corpo, sua rotina e o equipamento que você tem à mão. Nada de planilha genérica.
Nutrição aplicada
Estratégia alimentar realista, com ajustes quinzenais conforme a sua evolução e o seu dia a dia.
Acompanhamento direto
Correção de execução por vídeo e contato direto com o treinador durante toda a semana.
Comunidade Squad
Um ambiente de mulheres que treinam sério, se cobram e comemoram cada marca batida junto.
Quem treina você
Personal trainer para mulheres, de verdade.
Lucas Medeiros
Treinador · Medeiros Squad
Consultoria de treino feminino natural, com ficha individualizada, correção por vídeo e acompanhamento direto no WhatsApp. Sem planilha genérica: cada aluna treina no próprio ritmo, com método e cobrança.
Fortaleza, CE · atendimento online no Brasil
Como funciona
Consultoria online de treino, passo a passo.
Do primeiro contato no WhatsApp até os ajustes de ciclo: acompanhamento claro, sem planilha genérica.
- 01
Diagnóstico e Anamnese Direta
Preenchimento de formulário detalhado sobre rotina, limitações articulares, histórico e metas, seguido de alinhamento individual comigo no WhatsApp para definir o ponto de partida exato.
- 02
Planejamento Individualizado
Prescrição de um programa de treinamento 100% sob medida para a sua realidade (academia ou casa), estruturado com divisão de volume, intensidade e metas claras de progressão.
- 03
Correção Técnica em Vídeo
Você grava suas séries e envia no WhatsApp para receber análises detalhadas de execução, postura e amplitude, garantindo máxima ativação muscular sem risco de lesão.
- 04
Periodização e Ajustes Contínuos
A cada ciclo, seu treino é recalibrado com base na sua resposta fisiológica e evolução de cargas, evitando estagnações e mantendo os resultados constantes.
Depoimentos
Quem já está no Squad.
Mensagens reais das alunas no WhatsApp — sem filtro, sem roteiro.
Arraste para o lado · prints reais do WhatsApp
Planos
Escolha o seu compromisso.
Sem fidelidade. Quanto maior o plano, menor o valor por mês.
Bimestral
R$ 299,90/mês
- Treino individualizado
- Ajustes mensais
- Suporte no WhatsApp
- Acesso à comunidade
Trimestral
R$ 419,90/3 meses
- Tudo do plano mensal
- Estratégia nutricional
- Ajustes quinzenais
- Análise de execução por vídeo
- Economia de R$ 144
Semestral
Mais escolhidoR$ 749,90/6 meses
- Tudo do plano trimestral
- Check-in semanal
- Planejamento de fases
- Prioridade no atendimento
Dúvidas
Perguntas frequentes.
É um acompanhamento de personal trainer para mulheres, 100% online: treino individualizado, correção por vídeo e suporte no WhatsApp, com foco em treino natural e resultado sustentável.
Não. O treino é montado do zero conforme o seu nível, com vídeos de execução e correção individual.
Contato direto com o treinador pelo WhatsApp, envio de vídeos para correção e ajustes periódicos conforme o plano escolhido.
Não. O Medeiros Squad atende online em todo o Brasil. O treinador é de Fortaleza (CE), mas o acompanhamento é remoto.
As primeiras mudanças de condicionamento e disposição aparecem nas primeiras semanas. Mudança visual consistente costuma vir a partir do terceiro mês.
Não há fidelidade. Você renova quando quiser, e planos maiores têm valor por mês mais baixo.
Comunidade
O dia a dia no Instagram.
Treinos, bastidores e resultados das alunas saem primeiro no perfil do Lucas Medeiros, treinador do Squad.
Próxima turma
Sua melhor versão começa agora.
Fale direto com o treinador, conte seu objetivo e receba a recomendação de plano.
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